أبرز الأطعمة التي تخفض ضغط الدم المرتفع | أطعمة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم

أبرز الأطعمة التي تخفض ضغط الدم المرتفع | أطعمة لمكافحة ارتفاع ضغط الدم

المكرونه بالطريقه الكوريه

Obesidad infantil

Ante todo se debe explicar que Obesidad infantil es el niño cuyo peso corporal se encuentra por encima de su peso ideal, el cual corresponde a su edad, un exceso de grasa acumulada en el tejido adiposo. Ese exceso de grasa debe superar el 20% del peso ideal, el cual dará el resultado de acuerdo a su talla, su edad y su sexo. Este es un cálculo simple para comprobar si un niño está padeciendo de Obesidad infantil.

Características de la obesidad infantil

Características de la obesidad infantil. A partir de los dos los de edad y hasta los cinco se multiplica su edad por dos. A su resultado se le suma el número ocho. Sin embargo se debe tener en cuenta que este cálculo fácil no resulta exacto, pues para ello será su médico pediatra quien cuenta con el calculo perfecto, tras lo cual se puede conocer con exactitud cuál es el peso corporal ideal para el niño en cuestión. Mas allá de ello es importante conocer también cuales son las causas de la Obesidad infantil, pues a partir de ello se pueden modificar algunas y trabajar sobre otras. El factor hereditario sin lugar a dudas es una de las causas, dado que un niño hijo de padres que sufren de obesidad deberá luchar contra su sobrepeso.

Las causas de obesidad

De hecho que sea una causa hereditaria no significa que deba convivir con esa obesidad sino trabajar para eliminarla. El trabajo necesario para eliminarla no es otro que cuidar los hábitos de alimentación, pues esta es otra de la causas sobre la que se debe trabajar desde que el niño es un bebé, pues apenas comienza a comer alimentos sólidos a los seis eses de edad, comienza a su vez su educación alimentaria, la cual lo llevará a mantener un buen peso corporal o por el contrario a tratarse de un niño obeso. Hoy en día influye sobretodo los hábitos sedentarios cotidianos, pues un niño que transcurre la mayor parte del día mirando la televisión mientras come o juega con los videojuegos no gasta energía y por ende esa vida sedentaria lo llevará a aumentar de peso. Incluso esos hábitos sedentarios lo llevan también a comer alimentos ricos en calorías.

Asimismo también tiene que ver con una cultura obsoleta y arraigada de los padres, pues antiguamente se consideraba a un bebé gordo como un bebé sano, lo cual actualmente se conoce que ese tipo de bebé no es saludable, por el contrario se trata de un futuro niño obeso. De hecho la gordura no es sinónimo de salud sino de presencia de desarrollo de enfermedades graves futuras. Un bebé debe aumentar de peso progresivamente y cuidadosamente. Calculando su peso ideal nunca puede sobrepasar su 20%, ya que se estará tratando de un niño obeso, con todas las afectaciones a las que conlleva esta problemática para el niño que se verá afectado en su salud incluyendo la psicológica. Psicológicamente se le crea al niño una mente confundida, ya que no puede diferenciar sus sentimientos de miedo o enojo con el hambre, pues los padres ante cualquier situación los premian o los invitan a comer e inclusive si bien el bebé debe ser alimentado a demanda, no significa que pueda comer cualquier cosa sino alimentarse con nutrientes.

Esa confusión lo lleva a ser un niño inseguro, una inseguridad que la canaliza con la comida. Raramente un niño obeso es tolerante con sus compañeros de escuela o con sus familiares. Ser el gordo de la escuela o de la familia lo lleva a manifestar con la comida en exceso su enojo. Todo ello continúa exacerbándose a medida que crece, pues al llegar la adolescencia todo se potencia debido a los cambios lógicos durante esta etapa, cambios físicos y psicológicos que se agregan a una ansiedad obvia debido a la Obesidad infantil.

Los beneficios para la salud del aguacate

Los beneficios para la salud del aguacate, se basan principalmente en su alto contenido de grasas insaturadas, con una proporción del 30% y por ende es un alimento que incide ampliamente en la regulación del colesterol ayudando a elevar el colesterol bueno o HDL, cuya función es la del transporte del colesterol al hígado para luego ser eliminado mediante la bilis. Es fuente de vitaminas como la vitamina B3, B5, betacaroteno, vitamina C, vitamina E, ácido fólico, vitamina B1, B2 y B6 aunque estas últimas se encuentran en menor cantidad que las anteriores. Entre sus sales minerales contiene magnesio, calcio, potasio, azufre, cobre, hierro y fósforo.

Las propiedades del aguacate para la salud

Uno de las propiedades de los aguacate, es su aceite qui tiene un uso externo en los padecimientos reumáticos y en la gota, es un estimulador del apetito, actuando en la tonificación del sistema nervioso. Pero además tiene beneficios en cuanto al fortalecimiento del sistema óseo, evita las flatulencias y también incide favorablemente contra los estados de resfríos incluyendo las jaquecas, las neuralgias, los catarros y en el alivio de la tos. Es importante para las mujeres en caso de necesidad de una regulación de su período menstrual. Como diurético se usan sus semillas tostadas y molidas. Cada cien gramos de aguacate representan 223 calorías. Dada esta cantidad de calorías el aguacate no es aconsejable para una dieta de adelgazar, sin embargo si es consumido con moderación debería formar parte de nuestra dieta habitual por sus altas propiedades benéficas para la salud. Sobre todo si se está atravesando cualquiera de las enfermedades citadas anteriormente o al menos para disminuir sus síntomas.

De todos modos ante cualquier síntoma citado o sospecha de padecer cualquier patología antes de tomar una decisión en cuanto a incorporar un alimento que supuestamente va incidir en una mejoría es necesario hacer una consulta con el profesional de la salud de confianza, ya que esto se trata de una información básica y en absoluto pretende reemplazar el consejo de un médico. Los beneficios para la salud del aguacate en principio son los citados con anterioridad pero nunca pretenden ser parte de una prescripción médica por ello el consejo de pedir una consulta con un profesional si se está atravesando cualquier problema de la salud.

¿La calabaza también ayuda contra la caída del pelo?

La calabaza además de contar con propiedades para adelgazar también ayuda a evitar la caída del pelo, reestructura las fibras capilares y fortalece su crecimiento. Sus propiedades se basan en su alto contenido de zinc. El zinc es un mineral presente en la calabaza que detiene la caída del cabello. Inclusive puedes aprovechar las semillas de calabaza. Si eres mujer u hombre debes aprovechar las propiedades de la calabaza para obtener una mejor tu salud en general.

¿Cómo puedo usar las semillas de calabaza para detener la caída del cabello? 

Las semillas de calabaza las puedes utilizar en la cocina tostándolas y agregándolas a las ensaladas o a las sopas. Si bien las puedes tostar ya que es la forma más común de consumirlas, es mejor que las consumas crudas, ya que de este modo conservarán sus nutrientes y por ende tendrán un mejor efecto.

¿Es verdad que el aceite de calabaza ayuda a solucionar los problemas de próstata? 

Si es verdad porque el aceite de calabaza cuenta con un poder antiinflamatorio porque es rico en zinc y curcubitacina. En este sentido bebe dos cucharaditas de este tipo de aceite dos veces en el día. ¿Puedo bajar de peso comiendo calabaza? Sí, la calabaza es una de las verduras que siempre deben estar presentes en una dieta para adelgazar complementando otras comidas de la dieta. Puedes comerla de distintos modos cuidando de no agregarle calorías. Puedes optar por la calabaza en lugar de las patatas o batatas, Por otro lado si tienes problemas de sobrepeso por ansiedad, tendrás en la calabaza el mejor alimento debido a suponer saciante.

Al ser rica en fibras será fundamental si padeces problemas de estreñimiento, con lo cual con seguridad bajarás de peso e inclusive si en lugar de estreñimiento padeces de retención de líquido te ayudará con su poder diurético. Puedes preparar la calabaza para adelgazar combinándola en ensaladas calientes y también como parte de un plato de pastas. Recuerda que siempre la deberás consumir cocida prefiriendo una cocción al vapor o si la hierves hazlo durante muy poco tiempo para que los nutrientes no se diluyan en el agua.